Джиллиан Майклс / Jillian Michaels / Hot Body, Healthy Mommy
Количество дисков: 1 DVD
Вес: 100 г
Тип упаковки: Пластиковый бокс
Джиллиан Майклс / Jillian Michaels / Hot Body, Healthy Mommy Джиллиан Майклс / Jillian Michaels / Hot Body, Healthy Mommy
Страна: США
Тематика: Фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 01:23:19
Год выпуска: 2016
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Язык субтитров: Отсутствует
Описание: Предлагаем вам попробовать самый свежий комплекс занятий для всего тела: Hot Body, Healthy Mommy. Джиллиан создала его специально для молодых мам, которые хотят привести себя в форму после родов. Однако программа подойдет абсолютно для каждого, кто хочет похудеть и подтянуть тело. Качественные аэробно-силовые тренировки помогут вам сжечь жир, ускорить метаболизм, укрепить мышцы и избавиться от рыхлости и дряблости.
Доп. информация:
В комплекс Hot Body, Healthy Mommy вошли 3 тренировки, каждая из которых длится 27 минут вместе с разминкой и заминкой:
Arms, Chest and Back: для верхней части тела. Преобразите ваши руки и грудь, подтяните плечи и спину, выполняя силовые упражнения с акцентом на верхнюю часть тела.
Buns and Thighs: для нижней части тела. Вы приведете в тонус ваши бедра, округлите ягодицы, уберете дряблость и целлюлит. Вас ждет большое количество приседаний и выпадов для стройной нижней части тела.
Core: для живота и корпусных мышц. Живот - одна из главных проблемных зон после родов, поэтому эта область требует основного внимания. Вы будете выполнять комбинированные упражнения для сжигания жировой прослойки на животе и укрепления мышц.
Тренировки разделены по частям тела, но вы не будете выполнять изолированные упражнения только на указанную область. Вас ждут комбинированные упражнения, которые включают в работу сразу несколько групп мыщц. Например, во время выполнения Arms, Chest and Back вы также будете активно тренировать живот и ноги. Помимо силовых упражнений вас ждут короткие сегменты аэробных упражнений, но не стоит беспокоиться. Кардио очень доступное и низкоударное.
Занимайтесь по каждому видео 2 раза в неделю с одним выходным (ПН, ЧТ - Arms; ВТ, ПТ - Core; СР, СБ - Buns and Thighs). Если вы хотите добавить нагрузки, то можно дополнительно включить в фитнес-план кардио-тренировки.
Формат: MP4
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: AVC, 1280x720, 16:9, 1 980 Kbps, 29.970 fps
Аудио: AAC, 152 Kbps, 44.1 kHz, 2 ch
Джиллиан Майклс / Jillian Michaels / Hot Body, Healthy Mommy Джиллиан Майклс / Jillian Michaels / Hot Body, Healthy Mommy
| ДИСКИ | Обучающее видео |
| Количество CD | 1 шт. |
| Тип упаковки | Пластиковый бокс |
| Вес товара с упаковкой (г) | 100 гр. |
Перед публикацией отзывы проходят модерацию
![Видео-семинар Xtreme BeginnerZ Часть 1 [2005, Карточное манипулирование (слейтинг), DVDRip]](https://static.insales-cdn.com/r/109tR5Nfxx4/rs:fit:480:480:1/plain/images/products/1/881/525378417/large_9012087-1-e99ee1.jpg@jpg)
